Hola de nuevo. En esta ocasión, nuestro artículo trata sobre 10 consejos muy sencillos y básicos para el cuidado de los ojos de los niños, así que te animamos a que lo leas porque seguro que en algún momento pueden ser de utilidad.
La vista en los niños
La vista es uno de los sentidos más importantes, ya que la mayor parte de la información que los humanos perciben es a través de la visión. El cuidado rutinario de los ojos y los exámenes oculares periódicos son la mejor manera de identificar y prevenir muchos de los problemas oculares pediátricos.
Si tu hijo tiene algún tipo de dificultad con la visión o con una irritación de los ojos más o menos persistente, consulta en primer lugar con tu médico de cabecera o con algún tipo de especialista lo antes posible.
En numerosas ocasiones, el fracaso escolar nace de una visión incorrecta de los menores. Se desconoce que no ven bien.
En este artículo encontrarás distintos consejos básicos de cuidado ocular para mejorar la salud ocular de tu hijo y prevenir la aparición o la progresión temprana de enfermedades oculares.
¿Cómo mejorar el cuidado de los ojos de los niños?
Como los niños no saben cómo proteger sus ojos de las lesiones y la pérdida de visión, puedes enseñarles a prevenir las lesiones e infecciones oculares.
También puedes examinar a tu hijo para detectar problemas de visión y tomar las medidas necesarias para proteger y mejorar la vista.
La protección de la vista de su hijo comienza en el embarazo. El tabaquismo prenatal podría dañar los ojos de los fetos, por lo que puede empezar a cuidar los ojos de sus pequeños incluso antes de que nazcan. Asegúrate de dejar de fumar y de tener unos buenos cuidados prenatales para evitar problemas oculares antes y en el momento del nacimiento.
Consejos para el cuidado de los ojos de los niños
Hay varios consejos sencillos para mejorar la vista de los niños. Estos consejos también pueden ayudar a prevenir los daños oculares en los niños.
Una dieta sana
Una dieta sana es esencial para la visión del niño, así como para otras funciones y el crecimiento. Puedes animarles a consumir alimentos saludables, como verduras frescas, huevos, pescado, carne y frutas. Las verduras de hoja verde y las amarillas son buenas fuentes de vitamina A, un nutriente esencial para la salud ocular.
Puedes animar a tu hijo a comer alimentos frescos caseros en lugar de alimentos procesados y comida basura. Sigue una dieta mixta para asegurarte de que reciben todas las vitaminas y minerales. Puedes preparar bocadillos caseros sabrosos y saludables que atraigan a tu hijo.
Beber mucha agua
Una hidratación adecuada es necesaria para la salud ocular. Puede animar a su hijo a beber un mínimo de cuatro vasos llenos de agua al día. La cantidad adecuada puede variar en función de la edad de su hijo, las actividades que realice y las condiciones climáticas. El agua es necesaria para el proceso de limpieza del ojo.
Dormir bien
Se necesita una cantidad adecuada de sueño para una buena salud ocular. Una buena noche de sueño ayuda a rejuvenecer el cuerpo y relajar los ojos. Puedes animar a tu hijo a adoptar una rutina de sueño regular para promover la salud ocular.
Asegurar el uso correcto de las lentes de contacto y las gafas
Es posible que los niños no sean muy precavidos con las lentillas o las gafas. Puedes animarles y enseñarles la forma correcta de llevarlas. También puedes insistir en que no se las quiten mientras leen.
También puedes pedirles que se quiten las gafas antes de jugar, ya que las gafas rotas pueden causar lesiones. Compra siempre las gafas según la prescripción realizada por el especialista y revisa de forma periódica su vista y así ir cambiando las gafas en el momento recomendado.
Limitar el tiempo de pantalla
Los niños tienden a utilizar los smartphones, las tablets, las consolas de juegos y los ordenadores lo máximo posible. El uso de estos dispositivos durante periodos prolongados puede llevar a forzar los ojos más de la cuenta.
Según algunos especialistas, el tiempo de pantalla debe ser inferior a una hora para los niños menores de cinco años. Los niños mayores deberían tener sólo una hora de pantalla al día. Un tiempo de pantalla mínimo puede ayudar a garantizar que el sueño y la actividad física del niño no se vean afectados. El tiempo de pantalla no debe ser antes de acostarse, y hay que evitar mostrar una pantalla de vídeo durante mucho tiempo a los niños menores de 18 meses.
Un buen consejo, y no solo por el tema de la vista, es animarles a realizar otras actividades y juegos al aire libre. Si tu hijo tiene que usar la pantalla durante mucho tiempo, enséñale la regla 20-20-20, que consiste en mirar a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos . Este saludable consejo puede ayudar a tener una buena vista.
Fomentar las actividades al aire libre
La aparición y progresión de la miopía en los niños puede prevenirse pasando más tiempo al aire libre. Puede animar a los niños a jugar al aire libre en lugar de hacerlo en interiores o con videojuegos. Las actividades al aire libre pueden ser físicamente beneficiosas para los niños.
Evitar que se froten los ojos
Los niños tienden a frotarse los ojos, especialmente si tienen irritación ocular o algún cuerpo extraño en el ojo. Frotarse puede dañar los ojos y, a menudo, los gérmenes de las manos pueden pasar a los ojos y causar afecciones como la conjuntivitis.
Puede decirle al niño que se lave los ojos con agua fría para aliviar la irritación en lugar de frotarse. Los padres también deben enseñar a los niños las técnicas adecuadas de higiene de manos.
Usar protección en los ojos
Los niños corren un poco más de riesgo de sufrir algunas lesiones oculares al practicar juegos y deportes. Puedes asegurarte de que sus ojos estén bien protegidos del sol y de otros tipos de lesiones durante sus actividades. Deja que lleven gafas de sol con filtro UV (asegurándote de que están homologadas) y que no miren directamente al sol para evitar quemaduras en la retina.
Puedes explicarles la importancia de usar cascos y gafas deportivas para prevenir lesiones físicas y evitar la radiación UV. Asegúrate de que tu hijo utiliza gafas de natación mientras juega en el agua.
Los protectores oculares deportivos deben utilizarse mientras juegan al padel, tenis, squash o cualquier otro tipo de juego donde haya lanzamientos o rebotes que puedan llegar a los ojos. Aproximadamente el 90% de las lesiones oculares por impacto en los niños pueden prevenirse con gafas protectoras.
Utilizar juguetes seguros
Los niños más pequeños tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones oculares a causa de los juguetes. Puede elegir juguetes seguros para ellos, especialmente para los niños pequeños. Evite los juguetes ásperos y afilados, ya que pueden causar lesiones oculares accidentales.
Compruebe la edad especificada por el fabricante en el embalaje del juguete. Utilizar juguetes apropiados para su edad podría ayudar a evitar lesiones oculares por juguetes.
Revisiones oculares periódicas
Las revisiones oculares periódicas pueden ayudar a determinar los problemas de vista de los niños. El diagnóstico y las intervenciones tempranas pueden ayudar a proteger la visión en la mayoría de los casos.
El uso de gafas y la revisión de las lentes en los intervalos recomendados también es esencial. Todos los especialistas recomiendan realizar exámenes visuales periódicos a los niños con enfermedades crónicas y antecedentes familiares positivos de enfermedades oculares pediátricas.
La higiene ocular es básica
El cuidado de los ojos de los niños implica varios pasos sencillos relacionados con una buena higiene personal, la seguridad de los ojos y el cuidado rutinario de los mismos.
El lavado de manos adecuado puede reducir el riesgo de muchas enfermedades infecciosas, incluida la conjuntivitis. Se pueden enseñar métodos adecuados de lavado de manos desde una edad temprana. Los niños también deben ser vacunados contra el sarampión, ya que puede aumentar el riesgo de pérdida de visión y ceguera.
Se recomienda mantener los limpiadores domésticos y otros productos químicos fuera del alcance de los niños para evitar la exposición accidental, ya que estos productos pueden causar daños oculares.
Conclusión
El cuidado rutinario de los ojos y las revisiones oculares periódicas pueden ayudar a retrasar la aparición o la progresión de muchas enfermedades oculares pediátricas en los grupos de alto riesgo.
Esperamos que estos consejos hayan sido de utilidad. Si tiene alguna duda o pregunta, póngase en contacto con nosotros porque estaremos encantados de atenderle.
Estamos deseando mejorar tu visión porque queremos mejorar tu vida.
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